Aanbod

Wat er op dit moment is bij Vital Focus

Elk onderdeel hoort bij één van de drie stromingen. Kies waar je nu behoefte aan hebt, of bekijk rustig het geheel. Weet je het niet zeker? Dan denken we in een kennismakingsgesprek graag mee.

Base
Adem & Herstel
Een reeks van zes rustige bijeenkomsten waarin je je ademhaling leert gebruiken om spanning los te laten en beter te herstellen.
Voor wie
Voor iedereen die langere tijd te veel hooi op de vork nam en weer rust in het lijf wil vinden.
Inhoud
Ademhaling en het effect op spanning en slaap
Zachte bewegings- en ontspanningsoefeningen
Een korte dagelijkse routine die past in je week
6 bijeenkomsten van 75 minuten
Maximaal 8 deelnemers
Tijinkskamp 2, Ootmarsum
Periode
Doorlopend, start elke twee maanden
Investering
€ 195,-
Aanmelden Eerst een vraag stellen
Base
Individuele begeleiding
Persoonlijke gesprekken en begeleiding, afgestemd op wat er op dit moment speelt. In je eigen tempo, zonder vast programma.
Voor wie
Voor wie liever één op één werkt aan herstel, balans of een concrete vraag.
Inhoud
Kennismakingsgesprek zonder verplichtingen
Traject op maat, van enkele gesprekken tot langere begeleiding
Waar passend gecombineerd met beweging
Gesprekken van 60 minuten
Op afspraak
Tijinkskamp 2, Ootmarsum
Investering
In overleg
Aanmelden Eerst een vraag stellen
Grow
Kennisavonden
Avonden waarin we één thema uitdiepen: stress, slaap, voeding, veerkracht of de samenhang tussen hoofd en lichaam.
Voor wie
Voor wie nieuwsgierig is en graag eerst begrijpt hoe iets werkt.
Inhoud
Heldere uitleg zonder vakjargon
Ruimte voor vragen en uitwisseling
Concrete handvatten voor de dagen erna
Losse avonden van 2 uur
Maximaal 14 deelnemers
Tijinkskamp 2, Ootmarsum
Periode
Wisselende data
Investering
€ 25,- per avond
Aanmelden Eerst een vraag stellen
Grow
Groepstraject Veerkracht
Acht weken met een vaste kleine groep, waarin inzicht en beweging elkaar afwisselen. Je werkt aan wat jou steviger maakt.
Voor wie
Voor wie stappen wil zetten en het prettig vindt om dat samen met anderen te doen.
Inhoud
Wekelijkse bijeenkomst van inzicht naar toepassing
Beweging buiten als vast onderdeel
Een persoonlijk startgesprek
8 weken, wekelijks 2 uur
Maximaal 10 deelnemers
Tijinkskamp 2, Ootmarsum
Periode
Voorjaar en najaar
Investering
€ 445,-
Aanmelden Eerst een vraag stellen
Flow
Beweeggroep
Twee keer per week samen bewegen in en rond Ootmarsum. Opbouwend, veelzijdig en zonder prestatiedruk.
Voor wie
Voor wie structureel wil bewegen in een groep waar iedereen kan aanhaken.
Inhoud
Kracht, mobiliteit en conditie in wisselende vormen
Binnen bij slecht weer, buiten waar het kan
Aandacht voor techniek en belastbaarheid
2 x per week 60 minuten
Maximaal 12 deelnemers
Start bij Tijinkskamp 2, Ootmarsum
Periode
Het hele jaar door
Investering
€ 45,- per maand
Aanmelden Eerst een vraag stellen
Flow
Buitendag Twente
Een dag in het landschap rond Ootmarsum: lopen, stilstaan, eten en merken wat een dag buiten met je doet.
Voor wie
Voor wie een dag wil loskomen van het dagelijkse ritme.
Inhoud
Wandeling door het Twentse landschap
Rustmomenten en eenvoudige oefeningen
Gezamenlijke lunch
Eén dag, 09:30 – 16:00
Maximaal 12 deelnemers
Startpunt Ootmarsum
Periode
Enkele keren per jaar
Investering
€ 89,-
Aanmelden Eerst een vraag stellen